Description
L’archipel de Sommarøy et ses alentours, se prêtent par nature au ressourcement et au bien-être.
Ce stage «initiation à la sophrologie, nature et détente» est ouvert à toutes et tous. Voilà une belle occasion pour commencer à explorer cette discipline dans un contexte d’activités de pleine nature vivifiantes et ressourçantes.
Le groupe comprend 10 personnes maximum + un(e) guide pour les activités de pleine nature et un(e) sophrologue*. Au programme : relaxation et acquisition des premiers outils de sophrologie.
Ce séjour est conçu pour les amoureux de nature sauvage qui désirent profiter de l’espace et du temps, sans précipitation. Il se déroule en étoiles à partir de notre éco-lodge, camp de base et point de départ des activités quotidiennes.
La sophrologie est une discipline qui peut se pratiquer au quotidien. Ainsi pratiquée, elle permet d’agir en préventif sur de nombreux désordres fonctionnels. La santé physique et mentale est une chose naturelle qu’il est pourtant de plus en plus difficile d’entretenir dans nos sociétés. Notre conditionnement d’occidental nous pousse à faire appel aux techniques du mieux être quand ça va mal. On prend rendez-vous chez le docteur quand on est malade, n’est ce pas ? Les outils de la sophrologie pratiqués aux quotidien, permettent d’anticiper et de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit, de mieux se connaître, de s’accepter tel que l’on est. Cette approche globale favorise l’équilibre général, permet de clarifier nos besoins et frustrations tout en éloignant cette désagréable sensation d’être embourbé et de ne pas s’en sortir. Les compromis sont assumés, les points bloquant montrés du doigt. On ne met plus la poussière sous le tapis. Ainsi, les choix sont plus faciles. Cette approche holistique peut éviter les dégats d’un stress excessif qui nait toujours d’un conflit entre la réalité et ce qu’on voudrait qu’elle soit. Il n’est jamais trop tard pour commencer 🙂 Ceci est un vaste programme qu’il est illusoire de pouvoir accomplir en cinq jours. Ce stage initiation à la sophrologie psycho comportementale permet, gràce aux premiers outils, de démarrer le chemin.
Chaque jour, vous partirez à la découverte des massifs et fjords alentour en kayak à voile, en vélo ou en rando selon la météo et les aspiration du groupe.
La petite île de Sommarøy, sur le côte ouest de Kvaløya, se trouve au coeur d’une région magnifique protégée de la houle du large par des barrière naturelles aux eaux turquoises. À la limite des fjords et du large, c’est le domaine des loutres, des macareux et des aigles pêcheurs. Les plages de sable blanc donnent une curieuse touche tropicale à ces paysages escarpés et sauvages.
Les possibilités de randonnées sont vastes. Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux.
Le prix comprend :
le séjour complet en pension complète du vendredi soir au jeudi matin, les assurances maritimes, les transferts aéroport.
Le prix ne comprend pas :
les aériens, les assurances personnelles, assistance, rapatriement, annulation.
Pour les groupes constitués découvrez notre formule privatisée.
*: Les séances de sophrologie des stages de l’été 2024 seront encadrés par Olivier
Programme
Programme indicatif :
Vendredi en fin d’après-midi, nous venons vous chercher à l’aéroport de Tromsø Langnes.
Après une heure de route, arrivée à Sommarøy, dîner et installation dans l’écolodge pour les 6 nuits que comportent le séjour.
De samedi à mercredi, le programme n’a rien de figé et sera décidé en temps réel en fonction des conditions du moment afin d’optimiser au mieux la découverte de l’immense et généreuse nature environnante.
Que se soit en kayak à voile, en vélo ou à pied, vous pourrez profiter de balades, de points de vue ou de moments de contemplation qui vous laisseront, à n’en point douter, des souvenirs inoubliables.
Les activités sophrologie sont prévues au centre par demi-journée mais peuvent également être intégrées dans une journée si les conditions permettent la pratique de la sophrologie sur le terrain. Les séances de découverte de la sophrologie sont collectives même si chacun(e) aura besoin de moments privés avec le sophrologue pour aborder des points particuliers qui n’ont pas vocation à être partagés avec le groupe.
Nous prévoyons également une journée off où chacun(e) pourra vaquer à ses occupations en toute liberté. Durant cette journée, il y aura la possibilité, pour celles et ceux qui le désirent, de se joindre aux activités du centre, de revenir sur des points précis en sophrologie ou simplement rester au lodge ou alentour pour lire ou flâner.
Jeudi matin après le petit déjeuner, retour à l’aéroport.
Infos pratiques
Transferts aéroport :
Les transferts A/R sont inclus dans le prix.
Nous sommes à 50 km de l’aéroport de Tromsø. Une seule rotation est possible à l’arrivée le vendredi après midi comme au départ le jeudi matin. Aussi recommandons-nous, autant que faire se peut, de ne pas prévoir d’arrivée après 20h le vendredi et de départ avant 10h le jeudi.
Les aménagements d’horaires appliqués par les companies aériennes à la suite de la pandémie de COVID puis de la guerre en Ukraine, changent assez souvent et il se pourrait que vous ne puissiez pas respecter la fourchette conseillée. Nous vous demandons dans tous les cas, de nous tenir informés de vos horaires d’avion afin que nous puissions prévenir les autres participants d’un éventuel changement d’horaire concernant les transferts. En vous remerciant par avance.
Hébergement :
Les 6 nuits se font au lodge, en chambre double, lits superposés ou juxtaposés.
Les repas, petits déjeuners, dîners, picnic éventuels sont préparés par notre cuisinière ou cuisinier.
Encadrement :
Ce séjour est encadré par Olivier en sophrologie et 1 guide francophone qui saura répondre aux souhaits du groupe afin que ce séjour reste sous le signe de la détente, du plaisir et du plein air.
Matériel fourni :
Tout le matériel spécifique aux sorties quotidiennes.
Pour les kayaks, un kayak double (Hobie Tandem Island), une combinaison étanche, 1 paire de Crocs pour protéger le chausson de la combi étanche, sac étanche pour les affaires personnelles, un gilet de sauvetage.
Pour les vélos, casques, pompes.
Énergie :
Les prises 220 volts sont au standard européen.
Téléphonie :
La Norvège respecte la réglementation Européennes en terme de roaming.
Matériel perso à prévoir :
- Petite trousse de toilettes et pharmacie personnelle
- Couteau de poche
- Casquette à grande visière ou chapeau souple à grands bords pour se protéger du soleil
- Cape de pluie
- Bonnet chaud
- Lunettes de soleil
- Ensemble coupe vent imperméable veste et pantalon (type Goretex ou Kway)
- Veste en fourrure polaire épaisse ou petite doudoune
- T shirts technique manches longues et courtes (séchage rapide)
- Sous vêtements (sous pull, caleçon long) idéalement en mérinos ou synthétiques (séchage rapide)
- Gants chauds (séchage rapide)
- Maillot de bain
- Prévoir un étui étanche pour votre matériel photos à bord des sailyaks.
- Batteries en quantité nécessaires pour la semaine pour vos équipements non rechargeables.
- Chaussures de marche à tige haute et étanches pour terrains humides (début de saison)
- Sac à dos pour le matos de la journée (30/40 litres, bagage cabine)
- Les balades se font hors sentiers, n’hésitez pas à prendre des bâtons de marche si nécessaires
- 5 ou 6 paires de chaussettes « bouclettes » (légères et chaudes)
Dates, dispos et inscriptions 2024
Arrivée à Sommarøy le vendredi soir
Départ de Sommarøy le jeudi matin
Du vendredi 5 juillet le soir au jeudi 11 juillet le matin
Du vendredi 19 juillet le soir au jeudi 25 juillet le matin
Du vendredi 2 août le soir au jeudi 8 août le matin
Du vendredi 16 août le soir au jeudi 22 août le matin
Inscriptions :
Vous pouvez vous inscrire sur cette page (paiements par carte ou virement bancaire) ou par e-mail (paiements par virement bancaire uniquement)
Inscription en ligne :
1- Choisissez sur le calendrier la date correspondante au premier jour du séjour sur lequel vous désirez vous inscrire
2- Quand vous cliquer sur « Je m’inscris » votre panier apparait en haut à droite de la page, cliquez dessus pour accéder à la plateforme de paiement.
3- 40% d’arrhes sont prélevés pour valider votre inscription.
4- Une fiche de solde « paiement en attente » sera ensuite stockée sur votre compte client et devra être payeé au plus tard un mois avant le début de l’activité. Vous recevrez un e-mail pour chacune des étapes importantes de l’inscription.
Inscription par e-mail à olivier@69nord.com
Merci de mettre le séjour, les dates, vos noms, prénoms et ceux des autres personnes que vous désirez inscrire avec vous, téléphone(s) portable(s).
Gardez à l’esprit que derrière l’écran il y a des humains ! En cas de difficulté technique n’hésitez pas à prendre contact.
Merci pour votre confiance et bienvenue à bord 🙂
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