Performez en compétition comme vous performez aux meilleurs entraînements et au delà !
La plupart des athlètes n’ont pas de problème à l’entraînement, ils ont un problème en compétition. Le champ attentionel et la concentration sont réduits pour diverses raisons qui nuisent à la compétition. La préparation physique est là mais le mental ne suit pas.
La préparation mentale n’est pas une couche de pression supplémentaire, au contraire. C’est plutôt l’élimination de ce qui fait obstacle. Je peux vous aider à construire en quelques semaines des outils personnalisés que vous pourrez utiliser de façon autonome pour le reste de votre vie sportive.
Mon objectif est que vous accédiez le plus rapidement possible à l’autonomie.
Mon cabinet est basé à Sommarøy, Tromsø, au nord du Cercle Arctique. Les séances sont disponibles en présentiel et en visioconférence.
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Un échange direct vaut mieux que de longs textes.
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Je réponds personnellement.
Bien à vous,
Olivier Pitras
olivier@69nord.com
+47 993 62 570 (WhatsApp)
“Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir mais de le rendre possible”
Antoine de Saint-Exupéry
Qui est Olivier Pitras ?
Olivier Pitras est sophrologue spécialisé en préparation mentale du sportif, instructeur en respiration fonctionnelle “Oxygen Advantage”, et fondateur du 69Nord Sommarøy Outdoor Center.
Il est aussi le premier skipper français à avoir traversé l’océan Glacial arctique à la voile (Expédition “Transarctique 1999”, passage du nord-ouest d’ouest en est). Ce n’est pas un détail. Pendant 35 ans, Olivier a du surmonter des défis similaires à ceux que les athlètes ont à affronter en compétition. Rester focus dans l’action malgré la fatigue et l’adversité. Froid extrême, isolement prolongé, aucune marge d’erreur, aucun public, aucun entraîneur, seulement la qualité de sa propre préparation mentale. Il a effectué le Passage du Nord-Ouest à deux reprises. Il a conduit des expéditions à voile au Spitzberg, au Groenland Est et Ouest, en Alaska et sur l’île d’Ellesmere dans l’extrême grand nord Canadien. Il a navigué en Patagonie, en Terre de Feu et en Sibérie. Il a publié un livre sur son premier passage du Nord-Ouest (La voie des glaces, Transboréal, 2001) et signé 6 films documentaires.
Quand Olivier parle de gérer le stress de compétition, de réduire le bruit mental et de s’ancrer dans l’action sous pression, il ne travaille pas depuis un manuel. Il s’appuie sur une grande expérience de terrain acquise dans des environnements figurant parmi les plus exigeants de la planète.
Un programme adapté
La première séance est plus longue que les suivantes. Il ne s’agit pas d’introduire des techniques, il s’agit de vous comprendre : votre sport, vos objectifs, vos habitudes mentales, et ce qui précisément fait obstacle entre votre meilleur entraînement et votre meilleure compétition. La première séance permet également de voir si le courant passe, c’est essentiel !
À partir de là, Olivier construit un programme adapté à votre situation, pas un protocole standard. C’est une sélection d’outils spécifiques, sur mesure, qui correspondent à vos leviers et à votre calendrier. Il s’agit de libérer la charge mentale plutôt que d’empiler de nouvelles obligations.
Axes de travail possibles
Combler l’écart entre votre niveau à l’entraînement et votre niveau en compétition- Transformer le stress pré-compétitif en vecteur de dépassement plutôt qu’en frein
- Construire et maintenir la confiance en soi à partir de faits concrets plutôt que d’espoir
- Améliorer la concentration et la capacité à se recentrer quand l’attention dérive
- Développer un dialogue intérieur plus clair et plus constructif
- Fixer des objectifs significatifs et maintenir la motivation sur toute une saison
- Intégrer plus rapidement les progrès techniques grâce à la visualisation et répétition mentale.
- Mieux récupérer entre les efforts et entre les compétitions
- Renforcer la cohésion de groupe (pour les programmes collectifs et d’équipe)
Les supports/cadres utilisés
La sophro-pédagogie sportive est la sophrologie adaptée spécifiquement au sport. C’est une approche structurée et éprouvée depuis plus de 60 ans pour développer les compétences mentales et améliorer les performances. La sophro-pédagogie sportive est désormais largement utilisée dans le sport de haut niveau et de plus en plus à tous les niveaux de pratique.
La méthode Oxygen Advantage, développée par Patrick McKeown, est un entraînement ou ré-éducation si besoin, à la respiration fonctionnelle pour éviter les travers de l’hyperventilation. Les applications de la méthode Oxygen Advantage concernent autant l’endurance que les efforts d’intensité, la récupération, la régulation du systême nerveux autonome.
Combien dure un accompagnement ?
Durée : 8 à 12 semaines, une heure par semaine, pour un travail ciblé sur une thématique précise. Un suivi prolongé est disponible pour les athlètes de haut niveau avec des besoins plus complexes ou continus.
Format : Séances individuelles, en ligne ou en présentiel sur notre centre à Sommarøy ou chez le sportif. Des programmes collectifs et des séminaires d’équipe sont possibles. L’écolodge 69Nord peut accueillir jusqu’à 15 personnes (athlètes, entraineur) sur place, avec une capacité d’accueil plus large disponible sur l’archipel de Sommarøy.
Avec votre entraîneur : Des échanges réguliers avec l’entraineur sont souvent nécessaires et bénéfiques. La préparation mentale fonctionne mieux intégrée à l’ensemble de votre préparation.
Quel sport pratiquez-vous ?
Ce programme n’est pas réservé aux athlètes de haut niveau ni à des disciplines spécifiques. Ce qui compte, c’est d’avoir un objectif de performance clair et la volonté de faire le travail mental en parallèle du travail physique.
Que vous prépariez une compétition, traversiez une blessure, sortiez d’une baisse de performance, ou soyez simplement curieux de ce que la préparation mentale pourrait apporter à ce que vous faites déjà, un échange direct est le meilleur premier pas.
comportementale, spécialisation préparation mentale du sportif (EFDS)
Instructeur avancé OxygenAdvantage
Selon le code déontologique de la profession, le sophrologue est tenu au strict secret professionnel.
Tarif
850 NOK par séance individuelle (env. 45 minutes). Tarif groupe et séminaire sur demande.
Séminaires
Lors de séminaires d’équipe, notre éco-lodge peut accueillir sur place une équipe de 15 personnes. Si le nombre de personnes est plus grand, nous avons sur l’archipel de Sommarøy une grosse capacité d’accueil (hébergement, salles de réunion, etc
Art Inuit Gjoa Haven, Nunavut. Illustration Philippe Gaudrot
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