Stage sophrologie à Sommarøy Tromsø en Norvège, nature et détente , rando marche, kayak à voile, vélo

Ce séjour vous invite à faire une joyeuse parenthèse dans votre quotidien. Il allie sophrologie et plein air. Ces deux activités se complètent remarquablement bien dans un contexte de voyage. Il est conçu pour les amoureux de nature sauvage qui désirent profiter de l’espace et du temps, sans précipitation.

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L’inscription à ce séjour est validé par le paiement de 40% d’arrhes.
Le solde est dû 30 jours avant le départ.

Pay a deposit 196 EUR Balance payment will be required on mars 1, 2024

1 390 EUR

Le prix comprend :
le séjour complet du vendredi soir au jeudi matin en pension complète. Notre assurance responsabilité civile.

Le prix ne comprend pas :
les aériens, les assurances personnelles, assistance, rapatriement, annulation, les transferts aéroport*.

* Note : Nous proposons une navette aéroport gratuite à 20h aux participants qui arrivent en avion après le départ du dernier bus.

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Description

Au bout de la route, face à l’horizon infini, l’archipel de Sommarøy et ses alentours, se prêtent par nature au ressourcement et au bien-être.

Ce séjour vous invite à faire une joyeuse parenthèse dans votre quotidien. Il allie sophrologie et plein air. Ces deux activités se complètent remarquablement bien dans un contexte de voyage. Il est conçu pour les amoureux de nature sauvage qui désirent profiter de l’espace et du temps, sans précipitation. Il se déroule en étoiles à partir de notre écolodge, camp de base et point de départ des activités quotidiennes. 

Loin de la routine, dans un environnement nouveau, le dépaysement intervient et brouille radicalement les points de vue habituels. Il permet de prendre du recul avec sa réalité quotidienne et peut même devenir un vecteur de changement dans les moments de transition. Découvrir de nouveaux horizons, changer ses habitudes, participent au bien-être. À l’inverse d’un appareil électrique, c’est en déconnectant qu’on recharge le mieux ses batteries.

Dans ce contexte de dépaysement, sophrologie et activités de plein air permettent d’être à la fois disponible à soi et aux autres. C’est une invitation à vous poser et profiter simplement de la vie au rythme de la nature et des randonnées quotidiennes qu’elles soient à pied, en kayak ou en vélo. 

L’archipel de Sommarøy et ses alentours, nécéssite de changer de moyens de locomotion pour s’immerger réellement dans un environement aux multiples facettes. Chaque activité offre son propre champ d’observation sur les éléments et permet de découvrir plus intimement la faune sauvage et la flore généreuse d’un été éphémère. C’est un tryptique à angles variables. 

Chaque jour, vous partirez à la découverte des massifs et fjords alentour en kayak à voile, en vélo ou en rando selon la météo et les aspiration du groupe.

La petite île de Sommarøy, sur le côte sauvage de Kvaløya, se trouve là où la route s’arrête. Elle abrite un petit village de pêcheurs blotti au coeur d’une région magnifique protégée de la houle par des barrière naturelles aux eaux turquoises. À la limite des fjords et du large, c’est le domaine des loutres, des macareux et des aigles pêcheurs. Les plages de sable blanc donnent une curieuse touche tropicale à ces paysages septentrionaux escarpés et sauvages. Les possibilités de randonnées sont vastes. Il y en a pour tous les goûts

La sophrologie est une discipline qui peut se pratiquer au quotidien. Ainsi pratiquée, elle permet d’agir en préventif sur de nombreux désordres fonctionnels. La santé physique et mentale est une chose naturelle qu’il est pourtant de plus en plus difficile d’entretenir dans nos sociétés. Notre conditionnement d’occidentaux nous pousse à faire appel aux techniques du mieux être quand ça va mal. On prend rendez-vous chez le docteur quand on est malade, n’est ce pas ? Les outils de la sophrologie pratiqués aux quotidien, permettent d’anticiper et de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit, de mieux se connaître, de s’accepter tel que l’on est. Cette approche globale favorise l’équilibre général, permet de clarifier nos besoins et frustrations. Les compromis sont assumés, les points bloquant dévoilés. Ainsi, les choix sont plus faciles.

Cette approche holistique peut éviter les dégats d’un stress excessif qui nait toujours d’un conflit entre la réalité et ce qu’on voudrait qu’elle soit. Il n’est jamais trop tard pour commencer 🙂 Ceci est un vaste programme qu’il est illusoire de pouvoir accomplir en cinq jours. Ce stage initiation à la sophrologie psycho comportementale permet, gràce aux premiers outils, de démarrer le chemin.

 

Le groupe comprend 10 personnes maximum + un(e) guide pour les activités de pleine nature et un(e) sophrologue*. Au programme : relaxation et acquisition des premiers outils de sophrologie.

Le prix comprend :
le séjour complet du vendredi soir au jeudi matin en pension complète. Notre assurance responsabilité civile.

Le prix ne comprend pas :
les aériens, les assurances personnelles, assistance, rapatriement, annulation, les transferts aéroport*.

* Note : Nous proposons une navette aéroport gratuite à 20h aux participants qui arrivent en avion après le départ du dernier bus.
merci de vous inscrire par email

en savoir plus sur les moyens de transport pour nous rejoindre à Sommarøy

Découvrez notre formule privatisée (10 personnes maximum)

*: Les séances de sophrologie des stages de l’été 2024 seront encadrés par Olivier

 

Le mot du fondateur :
J’entends souvent dire qu’en pratiquant une discipline de dévellopment personnel on devient une “meilleure version de soi même». Cette affirmation ne me semble pas tout à fait correcte. Dire simplement que «l’on se rapproche de soit même» me semble plus adéquat. 

Être soi même ou s’en approcher me semble être un point essentiel pour son propre équilibre. Les concessions, qui sont inévitables dans une vie en société, doivent être acceptées pour leurs bénéfices secondaires et nommées pour ce qu’elles sont.

Le seul dépaysement permet parfois de faire bouger les lignes ou en tout cas de les questionner, de ne pas les considérer comme figées ou acquises. C’est un moyen d’investir en soi, de prendre du temps pour soi pour ensuite retrouver son quotidien en harmonie ou, pourquoi pas, prendre de nouvelles résolutions afin de protéger son équilibre. Il n’est toutefois pas absolument nécessaire de voyager pour trouver le dépaysement mais le voyage y contribue.

Olivier

 

Programme

Programme

Pour ceux qui arrivent avec leur propre moyen de transport ou avec le dernier bus depuis l’aéroport, nous vous donnons rendez-vous le vendredi à 18h à notre écolodge à Sommarøy. Pour les autres qui arrivent en avion après le dernier bus et qui se sont inscrits pour la navette gratuite, nous vous donnons rendez-vous le vendredi à 20h00 à l’aéroport de Tromsø Langnes.

Arrivée à Sommarøy à 18h ou 21h selon le cas, dîner et installation dans notre écolodge pour les 6 nuits que comportent le séjour.

Le programme de la semaine n’est volontairement pas établi à l’avance car nous savons par expérience que cela ne sert à rien. L’analyse de la situation météo de la semaine nous permet en revanche d’établir dès le premier jour un programme sur mesure qui pourra être adapté selon les attentes et capacités du groupe. C’est de loin, la solution la plus efficace pour vous offrir la meilleure combinaison possible en terme de découverte de la nature environnante.

Que se soit en randonnée pédestre, kayak à voile ou vélo, vous pourrez profiter de balades, de points de vue ou de moments de contemplation qui vous laisseront, à n’en point douter, des souvenirs inoubliables.

La pratique de la sophrologie sera, autant que faire se peut, intégrée dans les activités de plein air si les conditions le permettent. Dans le cas contraire, une ou deux heures par jour y seront consacrées, avant et/ou après les activités de plein air. Les séances sont collectives même si chacun(e) aura besoin de moments privés avec le sophrologue pour aborder des points particuliers qui n’ont pas vocation à être partagés avec le groupe.  

Une journée typique démarre par un petit déjeuner pris entre 8h et 9h.

À 10h départ pour l’activité de la journée. Selon l’activité et la météo, la sortie peut durer entre 4 et 8 heures. Si la météo le permet, un picnic est emporté sur le terrain afin de profiter pleinement de la journée. Si la météo n’est pas de la partie, un retour à la base peut se faire pour le déjeuner même si il est légèrement décalé en début d’après midi.

Si les séances de sophrologie se font sur place, elles auront lieu de 9 à 10h et/ou de 18 à 19h

Le dîner est en général servi à 20h.

Nous prévoyons également une journée off où chacun(e) pourra vaquer à ses occupations en toute liberté. Durant cette journée, il y aura la possibilité, pour celles et ceux qui le désirent, de se joindre aux activités de la base, de revenir sur des points précis en sophrologie ou simplement rester au lodge ou alentour pour lire ou flâner.

Jeudi matin après le petit déjeuner départ pour l’aéroport en bus ou en navette gratuite pour ceux qui doivent être à l’aéroport avant l’arrivée du bus.

Infos pratiques

Infos pratiques

Comment nous rejoindre à Sommarøy ?

Depuis Tromsø :

BUS : Nous vous recommandons de privilégier les transports en commun.
Tromsø / Sommarøy : Le dernier bus part de l’aéroport de Tromsø (Tromsø lufthavn) à 16h25 et du centre ville de Tromsø (prosteneset havnterminal Tromsø) à 16h15.
Sommarøy / Tromsø : Pour le retour, le premier bus part de Sommarøy (Sommarøy baptistkirka) à 7h54 et arrive à 9h27 à l’aéroport et le dernier bus part de Sommarøy  13h52 et arrive à l’aéroport à 15h52. l’arrêt de bus “Sommarøy baptistkirka” est à 50 mètres de notre centre. Tarif du billet Tromsø / Sommarøy : 41 Nok (environ 4€)
Recherche des horaires saisir “Tromsø Lufthavn” et “Sommarøy baptistkirka”

NAVETTE GRATUITE : Pour ceux qui arrivent en avion après le départ du dernier bus et qui n’ont pas leur propre moyen de transport, nous proposons une navette aéroport gratuite à 20h. Merci de vous inscrire par email  sur olivier@69nord.com

Nous sommes à 50 km de l’aéroport de Tromsø. Une seule rotation est possible à l’arrivée le vendredi après midi comme au départ le jeudi matin. Aussi recommandons-nous, autant que faire se peut, de ne pas prévoir d’arrivée après 20h le vendredi et de départ avant 11h le jeudi.
Si vous ne pouvez pas respecter la fourchette conseillée, merci de nous tenir informés de vos horaires d’avion afin que nous puissions prévenir les autres participants d’un éventuel changement d’horaire concernant la navette.

Depuis Senja :

FERRY : Départ de Botnhamn (île Senja), arrivée à Brensholmen (île Kvaløya). Sommarøy se trouve à 7 kms seulement du terminal ferry de Brensholmen.


Hébergement :
Les 6 nuits se font au lodge, en chambre double, lits superposés ou juxtaposés.

Les repas, petits déjeuners, dîners, picnic éventuels sont préparés par notre cuisinière ou cuisinier.

Encadrement :
Ce séjour est encadré par Olivier en sophrologie et 1 guide francophone qui saura répondre aux souhaits du groupe afin que ce séjour reste sous le signe de la détente, du plaisir et du plein air.

Matériel fourni :
Tout le matériel spécifique aux sorties quotidiennes.
Pour les kayaks, un kayak double (Hobie Tandem Island), une combinaison étanche, 1 paire de Crocs pour protéger le chausson de la combi étanche, sac étanche  pour les affaires personnelles, un gilet de sauvetage.
Pour les vélos, casques, pompes.

Énergie :
Les prises 220 volts sont au standard européen.

Téléphonie :
La Norvège respecte la réglementation Européennes en terme de roaming. 

Matériel perso à prévoir :

  • Petite trousse de toilettes et pharmacie personnelle
  • Couteau de poche
  • Casquette à grande visière ou chapeau souple à grands bords pour se protéger du soleil
  • Cape de pluie
  • Bonnet chaud
  • Lunettes de soleil
  • Ensemble coupe vent imperméable veste et pantalon (type Goretex ou Kway)
  • Veste en fourrure polaire épaisse ou petite doudoune
  • T shirts technique manches longues et courtes (séchage rapide)
  • Sous vêtements (sous pull, caleçon long) idéalement en mérinos ou  synthétiques (séchage rapide)
  • Gants chauds (séchage rapide)
  • Maillot de bain
  • Prévoir un étui étanche pour votre matériel photos à bord des sailyaks.
  • Batteries en quantité nécessaires pour la semaine pour vos équipements non rechargeables.
  • Chaussures de marche à tige haute et étanches pour terrains humides (début de saison)
  • Sac à dos pour le matos de la journée (30/40 litres, bagage cabine)
  • Les balades se font hors sentiers, n’hésitez pas à prendre des bâtons de marche si nécessaires
  • 5 ou 6 paires de chaussettes « bouclettes » (légères et chaudes)

Dates, dispos et inscriptions 2024

Dates, dispos et inscriptions

Arrivée à Sommarøy le vendredi soir
Départ de Sommarøy le jeudi matin

 

Du vendredi 5 juillet le soir au jeudi 11 juillet le matin
Du vendredi 19 juillet le soir au jeudi 25 juillet le matin
Du vendredi 2 août le soir au jeudi 8 août le matin
Du vendredi 16 août le soir au jeudi 22 août le matin

 

Inscriptions :
Vous pouvez vous inscrire sur cette page (paiements par carte ou virement bancaire) ou par e-mail (paiements par virement bancaire uniquement)

Inscription en ligne :
1- Choisissez sur le calendrier la date correspondante au premier jour du séjour sur lequel vous désirez vous inscrire
2- Quand vous cliquer sur « Je m’inscris » votre panier apparait en haut à droite de la page, cliquez dessus pour accéder à la plateforme de paiement.
3- 40% d’arrhes sont prélevés pour valider votre inscription.
4- Une fiche de solde « paiement en attente » sera ensuite stockée sur votre compte client et devra être payeé au plus tard un mois avant le début de l’activité. Vous recevrez un e-mail pour chacune des étapes importantes de l’inscription.

Inscription par e-mail à olivier@69nord.com
Merci de mettre le séjour, les dates, vos noms, prénoms et ceux des autres personnes que vous désirez inscrire avec vous, téléphone(s) portable(s).

Gardez à l’esprit que derrière l’écran il y a des humains ! En cas de difficulté technique n’hésitez pas à prendre contact.
Merci pour votre confiance et bienvenue à bord 🙂

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